さんこう丸の健康豆知識

2019年 3月1日

葉酸
葉酸＝ビタミンB9、ビタミンM、プテロイルモノグルタミン酸
水溶性ビタミン『葉酸』は赤血球の生成や細胞の再生、DNAの生成や胎児の成長に大きく関与します。産婦人科ではよく耳にするビタミンでしょう。不足すると、貧血や口内炎、胎児の先天性異常・神経管欠損症などがあります。厚生労働省も、妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの間はしっかりと葉酸を摂取する事を勧めています。食事以外にサプリメントや、貧血の際はビタミンＢ12と一緒に摂取しましょう。お酒の飲み過ぎなどでも葉酸が不足しますのでお酒の飲み過ぎは注意して下さい。規則正しくバランスの良い食生活を心掛けている人は大丈夫です。
妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスクの低減のために、付加的に400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸の摂取が望まれます。