胃もたれや食欲不振など、何となく胃腸の不調が続くことありますよね。
今回は、胃もたれや食欲不振が続くときに考えたい原因、漢方・和漢薬の考え方、三光丸の活用ポイント、そして自分でできるセルフケアについてご紹介します。
　
　

胃もたれや食欲不振が続くのはなぜ？

胃もたれや食欲不振の背景には、さまざまな原因があります。
主なものとしては、食生活の乱れ、生活習慣の乱れ、ストレス、自律神経の乱れなどが考えられます。

食生活の乱れ

なかでも気をつけたいのが、酒、たばこ、コーヒーなど刺激の強いものの取り過ぎです。
お酒は飲み過ぎると胃の動きを悪くし、胃もたれの原因になることがあります。コーヒーも、胃腸に不調が出ているときは控えたほうがよいでしょう。たばこは胃腸に悪影響を与えるため、できれば見直したい習慣です。

生活習慣の乱れ

また、生活習慣の乱れも大きく関わります。
寝不足や疲れが続くと、胃腸の働きが悪くなり、食欲が出ない、胃が重いといった不調につながることがあります。

ストレスや自律神経の乱れ

ストレスや自律神経の乱れも、胃もたれや食欲不振の大きな原因です。
たとえば、機能性ディスペプシアと呼ばれる状態では、検査では大きな異常が見つからなくても、胃もたれや食欲不振など不快な症状が続くことがあります。機能性ディスペプシアはストレスが原因となることが多く、ストレスが自律神経の乱れを引き起こし、胃腸がうまく働かなくなってしまいます。

加齢も原因の一つ

さらに、加齢も胃もたれや食欲不振の原因になります。
年齢とともに胃腸の働きが低下し、以前よりも胃もたれしやすくなったり、食欲が落ちたりすることがあります。

薬の影響

強い風邪薬や痛み止め、ステロイドなどが原因で、胃腸に負担がかかることもあります。

胃もたれは放置してよい？気をつけたいサイン

胃もたれや食欲不振は、よくある不調のように感じられますが、長く続く場合は注意が必要です。
胃もたれを放置すると、慢性胃炎や胃潰瘍、逆流性食道炎、胃がんなどの病気が進行している可能性もあります。特に、ピロリ菌に感染している場合は、必ず病院での治療が必要です。症状が続く人は早めに診断を受けましょう。
また、体重が減ってきた、タール状の黒い便が出る、といった症状がある場合は、すぐに病院を受診してください。

胃もたれや食欲不振に用いられる漢方・和漢薬

胃もたれや食欲不振に用いられる代表的な漢方薬としては、六君子湯（りっくんしとう）、四君子湯（しくんしとう）、安中散（あんちゅうさん）などがあります。
漢方では、同じ胃もたれや食欲不振でも、その人の体質や原因に合わせて考えます。
胃腸の働きが弱っている方、疲れやすく食欲がわかない方、胃の不快感が続く方などに、体質や症状に応じて使い分けるため、自分に合った漢方薬を見つけるためには薬剤師にご相談ください。

三光丸の電話窓口でもお薬のご相談を受け付けています。あなたに合った漢方・和漢薬をご提案します。

TEL.0745-67-0003
受付時間：毎週月曜日～金曜日 午前9時～午後4時
休業日：土・日・祝日

胃もたれや食欲不振には三光丸もおすすめです

胃もたれや食欲不振が続くときには、三光丸もおすすめです。
三光丸は、胃もたれや食欲不振に効果が期待できる和漢胃腸薬です。
主成分のひとつであるセンブリには、胃液の分泌を助け、消化をサポートする働きがあります。そのため、胃の働きが弱っているときや、胃が重たく感じるときに最適です。
飲み方としては、食前30分前、もしくは症状を感じたときに飲むのがよいでしょう。

なお、病院の薬を飲んでいる場合は、三光丸のコールセンター、もしくは医師に相談するようにしましょう。自己判断で病院の薬をやめることは避けてください。

胃もたれや食欲不振が続くときのセルフケア

胃もたれや食欲不振をやわらげるには、薬だけでなく、日常生活の見直しも大切です。

●ストレスを減らす工夫をする
ストレスは胃腸の働きに大きく影響します。環境を変える、読書の時間をつくる、趣味の時間を楽しむなど、自分なりのリラックス方法を見つけることが大切です。
　
●消化のよいものを食べる
胃に負担の少ない、やわらかく消化のよいものを選びましょう。
　
●白湯をゆっくり飲む
冷たい飲み物は胃腸を冷やし、働きを弱めることがあります。白湯をゆっくり飲むことで、胃腸をやさしく温めることができます。
　
●ツボをやさしく押す
「中脘（ちゅうかん）」のツボをやさしく押すのも、胃の不快感をやわらげる助けになります。無理のない範囲で、気持ちよいと感じる程度に押してみましょう。
中脘のツボは、みぞおちとおへそのちょうど中間、お腹の正中線上に位置します。
　
●お腹を時計回りにやさしくマッサージする
お腹を時計回りにやさしくなでるようにマッサージすると、胃腸が落ち着きやすくなります。
　
　

まとめ

胃もたれや食欲不振が続くときには、ストレス、食生活の乱れ、生活習慣の乱れ、自律神経の乱れ、加齢、薬の影響など、さまざまな原因が考えられます。
漢方・和漢薬では、胃もたれや食欲不振を体質や原因に合わせて考え、胃腸の働きを整えながら体の内側から支えていきます。
毎日の生活の中で、ストレスを減らし、消化のよいものをとり、胃腸をいたわることも大切です。不調が続くときは無理をせず、必要に応じて医療機関にも相談しながら、胃腸をやさしく整えていきましょう。